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SUMMARY:Summer Ice-Bathing meets Breathwork x Picknick
LOCATION:wohlerspark
DESCRIPTION:Saved in Palaner as: saved\n\nPalaner match: 18% · why: lots of
  people going\n\nSOMMEREISBADEN X BREATHWORK\n\nNach unserer wundervollen 
 Session im Sommer 2025:\nSei beim 2. Event der Biohackers Hamburg\, das di
 e beiden Komponenten Kälte & Atmung vereint.\n\nAtmung ist unser direktest
 e Weg\, um aktiv mit unserem sonst autonomen Nervensystem zu arbeiten. Bei
  einem Eisbad wird unser Körper und Nervensystem zunächst unter Stress ges
 etzt – der perfekte Moment\, um bewusst mit Atmung zusammenzuarbeiten und 
 aus dem Eisbaden ein gesundheitlich und mental stärkendes Erlebnis zu mach
 en.\n\nDas Event wir gemeinsam gehosted von:\n🧡 Caro ➡️ https://www.instag
 ram.com/bloomingcaro?igsh=djAwd2JocTVnZ3U0\n🧡 Mailin ➡️ https://www.instag
 ram.com/mailin.merakihealth.coach?igsh=N2RnNXRxajE2emt4&utmsource=qr\n\nWO
  ❄️\nWir treffen uns wieder im Wohlerspark.\nLocation:\nNächste S-Bahn: Ho
 lstenstraße\, Bus: Max-Brauer-Allee Mitte oder Sternbrücke.\n\nWANN ❄️\n11
 .00 Uhr bis etwa 14.00Uhr (max.)\n(wenn du früher gehen musst\, ist das ke
 in Problem - dann hüpfst du einfach als erster ins kalte Nass 😉 )\n\nABLAU
 F 🚀\nVor dem Eisbad eröffnen wir die Runde mit den wichtigsten Dingen\, di
 e es zu wissen gilt\, und einer gemeinsamen Atem-Session angeleitet von Ca
 ro – du kommst in deine Ruhe\, zu dir. Du lernst regulierende Atemtechnike
 n\, die dir anschließend auch im Eisbad helfen werden.\n\nAnschließend geh
 en einer nach dem / der anderen in das auf etwa 2 Grad runtergekühlte Eis-
 Wasser. Hierfür nutzen wir eine Eisbadetonne & etwa 100kg Frisch-Eis.\n\nB
 ei Bedarf leiten wir auch beim Eisbaden selbst gern die Atmung an & unters
 tützen deinen Prozess mental & emotional.\n\nDie Dauer des Eisbades können
  wir einer Tabelle entnehmen – die meisten positiven Effekte von Kälteexpo
 sition erfahren wir\, wenn wir die Körperkerntemperatur um 1 Grad herunter
 kühlen.\n➡️ Bei 2 Grad würden dies zB. etwa 2:51 Minuten sein\n\nGrundsätz
 lich geht es neben des Herunterkühlens des Körpers und der raus resultiere
 nden gesundheitlichen Vorteile aber auch um deinen individuellen Prozess –
  wenn du nach einer Minute damit fein bist\, kannst du selbstverständlich 
 das Bad auch früher verlassen. Einfach so\, wie es für dich richtig ist un
 d in dem Moment gut anfühlt.\n\nNach dem Eisbaden freuen wir uns auf einen
  gemeinsamen Austausch - zu dem gern jeder etwas zu einem kleinen Picknick
  beisteuern mag\, um das Event entsannt und gesellig gemeinsam ausklingen 
 zu lassen.\n\nKOSTEN 💰\nDas Event soll vor allem die Kosten & unseren Aufw
 and decken. Die Kosten pro Person belaufen sich auf 25\,00 Euro inkl. Brea
 thwork Session & Eisbade-Erlebnis.\n\nBE PREPARED\nAm besten ziehst du dei
 ne Badehose / Bikini 👙 schon drunter & bringst trockene Wechsel-Kleidung m
 it. Denke bitte außerdem an ein Handtuch\, etwas zu trinken & natürlich di
 e gute Laune (wobei da die Kälte\, dann auch ihren Teil dazu beiträgt\, de
 nn Eisbaden schüttet genauso viel Dopamin aus\, wie beim Konsum von Kokain
 😜).\n\nBringe für die Breathwork-Runde im Sitzen bitte eine Yoga-Matte/son
 stige Unterlage sowie am besten ein Meditationskissen oder sonstige Sitzer
 höhung mit\, damit es bequem wird.\n\n✨✨✨\nNatürlich soll auch Raum für Be
 gegnung und Austausch geschaffen werden. Der Moment des Eisbades selbst so
 llte bestenfalls aber in Stille und Fokus genommen werden. Du musst nichts
  tun – wir schaffen & halten dafür den Raum für dich.\n\nWir freuen uns mi
 t euch zu atmen\, zu frieren & bei einem netten Schnack wieder zusammen wa
 rm zu werden ☀️\n\nEure Mailin & Caro
URL:https://www.meetup.com/biohacking-hamburg/events/315516389/
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