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SUMMARY:Introducción a la meditación y el mindfulness
LOCATION:Sala Dana
DESCRIPTION:Saved in Palaner as: saved\n\nPalaner match: 37% · why: easy to
  get to · lots of people going\n\nProponemos a los participantes el uso de
  las "herramientas mindfulness" y la meditación para el cuidado de su ment
 e y el desarrollo de sus capacidades naturales para vivir con plenitud su 
 vida y las relaciones con las personas. En la sesión veremos los fundament
 os del mindfulness y la meditación\, y ofreceremos instrucciones básicas p
 ara iniciarse en las distintas formas de meditación\, principalmente budis
 tas.\n\nPresentaremos las "actividades mindfulness" que en las últimas déc
 adas con tanto éxito se han utilizado en Psicología\, en Educación y en el
  campo del Desarrollo Personal. Las "actividades mindfulness" te pueden en
 señar a gestionar mejor tus emociones y pensamientos\, a frenar las reacci
 ones mecánicas de tu mente\, observar tus estados y procesos mentales y re
 sponder con más sabiduría y amabilidad a las distintas circunstancias de t
 u vida.\n\nEn la meditación nos hacemos espectadores de nuestra propia men
 te\, de sus contenidos\; no alimentamos los pensamientos\, sensaciones o e
 mociones que van apareciendo en ella\, ni tampoco los juzgamos ni valoramo
 s\, simplemente los aceptamos. No reaccionamos de modo automático a lo que
  experimentamos\, ni nos sobreidentificamos con los contenidos de nuestra 
 mente\; buscamos ser conscientes de lo que hacemos\, sentimos y pensamos\,
  intentamos ser testigos de las cosas\, nuestro cuerpo\, las sensaciones y
  los estados y procesos mentales\, viviendo de modo pleno\, generoso y con
 ciliador el presente\, el aquí y ahora que momento a momento constituye nu
 estra vida.\n\nLa meditación te permite cultivar tu habilidad para estar a
 tento\, concentrado y en conexión con tus recursos naturales para el amor 
 y el autocuidado. La meditación es un proceso de autoconocimiento y te ofr
 ece momentos de quietud y silencio\, favoreciendo tu bienestar.\n\nInstruc
 tor: Javier Echegoyen (Kōkan)\n\nPresidente de la Comunidad Budista Secula
 r Sendero del Despertar. Miembro de la Asociación Budista Danasati y de la
  Asociación Hispana de Buddhismo\, profesor de Filosofía y Psicología\, ed
 itor digital en el área de Humanidades\, instructor de mindfulness y medit
 ación\, y practicante de budismo zen desde hace veinte años.\n\nLugar: Sal
 a Dana. Calle de Luis Vélez de Guevara\, 9\, bajo (Tirso de Molina)\n\nDon
 ativo: dāna\nLas actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo 
 pueda venir\, sin importar su economía. Sala Dana necesita los donativos. 
 Si tu situación te lo permite\, para apoyar el funcionamiento de nuestro c
 entro\, puedes ofrecer Dana al finalizar la sesión..\n\nEn la sala Dana ha
 y todo lo necesario para las prácticas que realizaremos. En la sala estare
 mos sin calzado.\n\nPara cualquier información adicional puedes contactar 
 conmigo por WhatsApp en el 652 524 271 (Javier)
URL:https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/315705945/
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